Comment éviter d’être ballonné après les fêtes ? Pensez aux solutions naturelles avant de vous jeter sur des remèdes à la composition chimique. La phytothérapie (se soigner grâce aux plantes) est un très bon exemple de traitement efficace et sain pour éviter d’être ballonné. Découvrez ici 5 plantes qui facilitent la digestion et préviennent des ballonnements.
L’ANETH POUR FACILITER LA DIGESTION DES MATIÈRES GRASSES
L’aneth stimule la sécrétion biliaire et favorise la digestion des matières grasses. N’hésitez donc pas à en consommer avant le repas de fête. Certains de ses principes actifs permettent également de lutter contre les troubles digestifs et de prévenir des ulcères de l’estomac.
Vous pouvez boire jusqu’à 3 tasses par jour de graines d’aneth moulues infusées quelques minutes dans de l’eau bouillante (2 cuillères à café pour 250 ml d’eau). L’aneth existe aussi sous forme d’huile essentielle.
L’ANGÉLIQUE POUR ÉVITER LES DOULEURS INTESTINALES
L’angélique calme efficacement les spasmes et les douleurs intestinales. Elle favorise également l’écoulement de la bile, ce qui facilite la digestion et réduit la formation de gaz intestinaux pour éviter d’être ballonné à la fin du repas.
Vous pouvez la consommer sous forme d’infusion : faites infuser 10 à 15 minutes, 1 à 2g de racine séchée d’angélique pour 250 ml d’eau bouillante. Buvez 1 à 3 tasses au cours de la journée.
LA MENTHE POIVRÉE POUR SES VERTUS ANTI-SPASMODIQUES
La menthe poivrée est un excellent remède contre les troubles digestifs mineurs comme les ballonnements. Elle possède des vertus anti-spasmodiques, anti-nauséeuses, et stimule la digestion. Elle est d’ailleurs reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme un réel traitement pour soulager les spasmes gastro-intestinaux.
Vous pouvez l’utiliser sous forme d’huile essentielle (2 gouttes diluées) ou de feuilles séchées à infuser une dizaine de minutes dans de l’eau bouillante (environ une cuillère à soupe pour 150 ml d’eau). Consommez 3 à 4 tasses d’infusion entre les repas le jour J, mais aussi le lendemain pour prévenir et/ou soulager les symptômes indésirables.
LA VERVEINE POUR SOULAGER LES TROUBLES DIGESTIFS
La verveine soulage les spasmes au niveau de l’estomac et de l’ensemble du tube digestif. Elle est donc idéale pour lutter contre les ballonnements. De plus, elle renferme de nombreux principes actifs qui lui confèrent des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires mais aussi antioxydantes.
Pour la consommer, faites infuser 1 à 2 g de feuilles de verveine dans environ 250 ml d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Buvez la préparation à la fin de votre repas de fête, vous pouvez même la proposer à vos convives pour remplacer la fameuse tasse de café.
LE RADIS NOIR POUR NETTOYER LE TUBE DIGESTIF
En phytothérapie, le jus de racines de radis noir est généralement utilisé pour nettoyer le foie et soulager les troubles digestifs. Les fêtes de fin d’année sont souvent marquées par les excès alimentaires et une consommation d’alcool souvent importante. Alors, le lendemain, détoxifiez votre foie et votre tube digestif pour favoriser leur bon fonctionnement grâce au radis noir. Cela vous permettra dans un même temps d’éviter d’être ballonné.
Prenez environ 1 cuillère à soupe, 2 à 6 fois maximum au cours de la journée d’après fête. Votre consommation en jus de racine de radis noir ne doit pas excéder les 100ml par jour.